曆經三年，疫情防控進入新階段，我們已經可以自由的擁抱生活。在這春暖花開的時節，新學期悄然而至，而在剛開學的期間，學生的心理動态也引起了學校的關注，為更快更好地發現情況，幫助各位同學提早預防并調整适應，進入良好的學習狀态，2003网站太阳集团将于二月中下旬組織開展全院範圍内的春季心靈之約。

春天，草長莺飛，本是人們心目中最美好的季節，然而，“百草發芽，百病發作”，春季也是一年當中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為變化無常的季節，半數以上的人群在春天會出現種種不适症狀，如失眠、疲倦、健忘、情緒低落、好沖動、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在這個季節很容易被誘發或加重。

也有研究表明，春風頻率過低，極易産生次聲波，直接影響人體的神經中樞系統，使人頭痛、惡心、煩躁﹔春風還使空氣中的負氧離子大大減少，使人體化學過程發生變化，在血液中分泌大量的血清素，讓人感到緊張、壓抑、疲勞，導緻精神失常。

主要原因

造成這種現象的主要原因：

①春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，造成心理機能的混亂，從而誘發心理疾病。

②春天多變的氣候會使人的情緒波動較快，容易煩躁不安，從而增大了引發心理疾病的概率。

③“一年之計在于春”，春天是一年的開始，有些人會急于改變自我現狀，給自己制定較高的目标，從而造成較大的心理壓力。

④青少年在寒假、春節中作息時間的不合理安排對身心造成的不同程度的影響，返校後，在面對新學期的學習生活過程表現出不适應等情況。

春天容易出現的生理、心理反應是正常現象，隻要保持正常的生活習慣和健康、愉悅的心情，懂得調節、适當宣洩，就能夠平穩度過。

心理愛護五大招

第一招：傾訴

面對有着郁抑、焦慮等心理問題的人，家人朋友應多聽聽他們的傾訴。如若發現自身存在抑郁，焦慮等心理問題都可以尋找家人或同學朋友傾訴哦！當然，學校内也有着豐富的資源，可以到心健樓與老師進行預約咨詢，歡迎大家前來傾訴！

第二招：改變你的生活環境

我們知道，心境是和環境緊密相關的，人清潔了環境，也就美化了心境。平時把房子打掃幹淨，買一些溫馨的小飾品帶寝室，讓寝室房間變成“美麗的家”。也可以買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

第三招：“靜心修煉”，放松身心

現代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至内心無法甯靜。專家建議，回到寝室可以先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀态裡，心胸自然會開闊起來。

第四招：運動療法

體育心理學研究證明，各項體育運動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志品質等心理素質作為基礎。因此，有針對性地進行運動鍛煉，是糾正心理缺陷、培養健全人格的有效心理訓練方法。

第五招：音樂療法

音樂治療是新興的邊緣學科。它以心理治療的理論和方法為基礎，運用音樂特有的生理、心理效應，使求治者在音樂治療師的共同參與下，通過各種專門設計的音樂行為，經曆音樂體驗，達到消除心理障礙，恢複或增進心身健康的目的。

伴随着春天的步伐，除了享受春季的溫暖和溫柔之外，還要記得給自己的心靈來個SPA，提高心理免疫力。讓我們重視自身的心理困擾，時刻關注自己的心理狀态，保持身心愉悅，持有積極的生活态度！希望大家在新學期都能有一個新的開始，做到學習自主、生活自理、人格自尊、身心自強，盡快适應并享受美好的大學生活！